full body kaç gün yapılmalı ne demek?

Tam bir vücut antrenmanı ne sıklıkla yapılması gerektiği konusunda bir kesinlik yoktur. Çoğu fitness uzmanı, haftada 1 ila 3 kez arasında yapılmasını önerir. Çoğu kişi haftada 2 defa yaparak maksimum fayda elde eder. Ancak antrenman sıklığı hedeflerinize, yaşınıza, kondisyon seviyenize ve sağlık durumunuza göre değişebilir. Bu nedenle, antrenman planınızı belirlerken profesyonel bir antrenörden yardım almak en iyisidir.